Ako na slabé a lámavé vlasy?

S kvalitou vlasov úzko súvisí aj genetika. S tou už nič nenarobíte. Existujú však mnohé iné činitele, ktorými sami prispievate k horšiemu stavu svojich vlasov, aj keď o tom možno ani neviete. 

Čo má na vlasy zlý vplyv?

• Nevyvážená strava
• Nesprávna starostlivosť o vlasy
• Nevhodne zvolená vlasová kozmetika
• Častá tepelná úprava bez ochranných prípravkov
• Nedostatok vitamínov a minerálov
• Nešetrné farbenie či odfarbovanie
• Nadmerné umývanie vlasov
• Agresívne rozčesávanie
• Používanie stylingových prípravkov
• Stres
• Nedostatočná hydratácia
• Nedostatok spánku
• Slabá ochrana pred UV žiarením

Dobrou správou je, že všetky spomenuté faktory môžete ovplyvniť. Niektorým sa dá úplne vyhnúť, niektoré zas napraviť.

Častým dôvodom slabých a lámavých vlasov je mechanické poškodenie. Nešetrnou manipuláciou môžete spôsobiť dokonca až nezvratný stav, kedy sa vlasy začnú lámať už pri korienkoch. Jediným riešením potom sú, žiaľ, nožnice. 

Mechanickému poškodeniu vlasov zabránite takto:

• Zvoľte správnu techniku umývania (postup nájdete v našom samostatnom článku). 
• Pri rozčesávaní začínajte vždy od končekov a postupne prejdite ku korienkom.
• Po umytí vlasov ich nešúchajte uterákom. Prebytočnú vodu iba jemne vytlačte.
• Vlasy netupírujte.
• Nepoužívajte kovové vlasové doplnky, hrebene či kefy.
• Nenoste silno zatiahnutý cop.
• Nespite s mokrými vlasmi.

Trápia vás poškodené vlasy? Skontrolujte zloženie svojho šampónu. Ak ste v ňom našli parabény, sulfáty a silikóny, vyhoďte ho do koša. Môže byť príčinou stavu vašich vlasov a každým opätovným použitím ho ešte viac zhoršuje. Tieto chemické látky totiž vlasy zbytočne zaťažujú. Navyše, vytvárajú na nich nepriepustný film, ktorý im bráni prijímať hydratáciu a živiny z prípravkov.

Najvhodnejšie je teda prírodné zloženie. Zvlášť, ak máte slabé a lámavé vlasy. Šampón by mal obsahovať dôležité vitamíny a minerály, ako napríklad vitamín C, vitamíny skupiny B, horčík, draslík, fosfor a ďalšie účinné látky v podobe esenciálnych mastných kyselín a antioxidantov.

Bohatým zdrojom týchto látok je napríklad zázvor. Obsahuje silné antioxidanty, ktoré pomáhajú chrániť vlasy pred poškodením voľnými radikálmi. Výrazne tak znižuje lámavosť vlasov.

Zázvorový šampón teda môže byť vhodným riešením pre slabé a lámavé vlasy. Opäť však pripomíname, že by mal byť zložený z čisto prírodných látok.

Okrem šampónu je vhodné používať aj kondicionér alebo olej na vlasy. Ten vlasy vyživí a uzavrie ich povrch, čím v nich udrží vlhkosť. Aspoň raz týždenne si doprajte aj masku na vlasy. Aj pri týchto vlasových prípravkoch však platí, že by nemali obsahovať chemické látky.

Poškodené a vysušené vlasy môžu častým umývaním naozaj trpieť. Ak sú mokré, sú zraniteľnejšie, pretože sa zmení ich štruktúra. 

Opatrnosť je preto namieste aj v prípade používania fénov alebo žehličiek na vlasy. Tepelná úprava mokrým vlasom skutočne neprospieva. Ak predsa len potrebujete vlasy fénovať, použite najprv vhodný prípravok na tepelnú ochranu a fén si nastavte na najnižšiu teplotu. Fén držte vo vzdialenosti aspoň 15 centimetrov od hlavy a pohybujte ním, aby teplý vzduch nepôsobil príliš dlho na jedno miesto.

Vlasy treba vyživiť nielen zvonku, ale aj zvnútra. Slabé a lámavé vlasy sa určite potešia vitamínom a minerálom, a to buď zo zdravej a vyváženej stravy, alebo z vitamínových doplnkov, kde je ich pomer vyvážený.

Pre posilnenie vlasov sú najlepšie tieto látky:

• Vitamín C – podporuje tvorbu kolagénu a chráni vlasy pred voľnými radikálmi
• Vitamín D3 – je dôležitý pre rast zdravých vlasov
• Vitamíny skupiny B – pomáhajú vlasom rásť a posilňujú ich
• Horčík – spevňuje vlasové folikuly
• Vápnik – podporuje rast vlasov a robí ich odolnejšími
• Zinok – pomáha pri syntéze kolagénu a je účinný proti lámavosti vlasov a nechtov
• Meď – udržiava pevnosť vlasov a podporuje funkciu keratínu, kolagénu a elastínu
• Selén – zlepšuje stav vlasov a nechtov
• Aminokyseliny – podporujú tvorbu kolagénu a zaisťujú vstrebávanie ostatných živín

Je veľmi obtiažne zabezpečiť optimálny prísun všetkých živín formou stravy. Dôvodom môže byť diéta, alergie alebo iné zdravotné komplikácie. Preto je vhodné dopĺňať ich formou vitamínových doplnkov. Hľadajte však také, ktoré sú určené na vlasy. Vitamíny na vlasy majú zloženie špeciálne vyvinuté na tento účel.

Všetko, čo je suché, je náchylné na lámanie. A to platí aj pre vlasy. Preto by ste mali dodržiavať pravidelný pitný režim. Vlasy sa však zvyknú vysušovať aj vplyvom UV žiarenia, chlóru a slanej vody. Ak teda plánujete dovolenku, nezabudnite na ochranný prípravok na vlasy. Ak sa zdržiavate na priamom slnku, nezaškodí ani klobúk.

Slabé a lámavé vlasy si určite nefarbite doma. Kaderník vie najlepšie, akú farbu použiť, aby minimalizoval riziko poškodenia vlasov. Dôležitá je tiež starostlivosť po farbení, kedy odborník vašim vlasom dopraje takú výživu, akú potrebujú.

Kaderník vám tiež zastrihne poškodené končeky, ktoré sú náchylné na lámanie. Okrem toho vám môže aj poradiť, aké stylingové prípravky by ste mali používať v závislosti od typu vašich vlasov.

Vaše vlasy môžu vyzerať presne tak, ako sa cítite. To znamená unavene a vystresovane. Nedostatok spánku a stres môžu znížiť schopnosť vlasových buniek regenerovať sa a zhoršiť vlasovú štruktúru. Preto si každý deň doprajte aspoň 8 hodinový spánok a venujte sa relaxačným aktivitám. Či už budete čítať knihu, meditovať, alebo behať, záleží len na vás.